Odborné semináře a kurzy
Aqua víkend
Lektor:
Markéta Švíková - lektorka aqua aerobiku, plavání, jógy i dalšího cvičení
Mgr. Hana Vykoupilová, Ph.D., PCC, Assoc. CIPD - koučka v oblasti osobního i profesního rozvoje a vzděláván
Relaxační víkendový pobyt
Program:
Aqua aerobik
Zábavné cvičení ve vodě. Využívá odpor a vztlak vody a účinně tak zvyšuje fyzickou zdatnost, redukuje váhu a tvaruje tělo.
Posilovací cvičení
„Břišní pekáč“ — lekce zaměřené na posilování hlubokých svalů, na celkové zpevnění těla a posílení břišních svalů.
Jóga
Jedno z nejpopulárnějších cvičení současné doby zaměřené na protažení, vnitřní klid a harmonii.
Zvládání stresu
Poučíme se o tom, jaké druhy stresu existují a jaké jsou naše individuální stresory. Probereme techniky předcházení stresu a nástroje jeho zvládání, pokud už nastane. Zkusíme si použití jednoduchých relaxačních technik.
Cvičební podložky, pohodlné cvičební oblečení, plavky a dobrou náladu s sebou!
Akce se koná v penzionu Dana, Benecko (Krkonoše).
Příjezd dne 13. listopadu po 14:00 hod., první cvičení v 16:30 hod., ukončení dne 15. listopadu po obědě (cca 14:00 hod.)
Vložné zahrnuje cvičení, ubytování ve dvoulůžkovém pokoji (přistýlka možná), stravování v rozsahu plné penze, parkovné, využití bazénu.
Podrobné informace Vám rádi sdělíme na tel. čísle (+420) 603 153 473, popř. zašlete svůj dotaz na zemanek@icu-praha.cz.
Termín: 13. - 15. 11. 2020
